こんな悩みを抱えてはいませんか？ 実はどんなに忍耐力がない人でも意志の力を使わずに運動を続けられる方法があります。 運動を継続するにはモチベーションややる気は必要なく「習慣化」させるだけでよいからです。 実際、私も運動は...